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Como bajar de peso sin sufrir Trate de beber su cantidad diaria de agua antes de comenzar a prepararse para acostarse (lo ideal es que no beba líquidos 3 horas antes de acostarse). Dulces dietéticos: ¿cuándo puedes? Nutrición regular equilibrada con el uso de los alimentos más útiles, gradual (!) Sustitución de alimentos altos en calorías por bajos en calorías, régimen correcto (nutrición, sueño, trabajo), rechazo de alimentos nocivos …..